<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
  <title type="text">Sitruunamehua</title>
  <updated>2020-01-09T20:41:25+02:00</updated>
  <generator uri="http://rohea.com" version="0.1">Blog Integration Feed Generator</generator>
  <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/"/>
  <link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/feeds/atom"/>
  <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</id>
  <author>
    <name>fb_754708899</name>
    <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
  </author>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Balladi Ditanigista]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<div style="font-family:'Times New Roman';font-size:12.8px;">
<div>
<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">Harvinainen Titanic-laulu löytyi vanhasta mustakantisesta vihkosta</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">Isä muisteli, että isoäiti olisi laulanut osia tästä balladista. Isän muistaminen sanojen perusteella löytyi <a href="https://www.ksml.fi/keski-suomi/Harvinainen-Titanic-laulu-l%C3%B6ytyi-vanhasta-mustakantisesta-vihkosta/175878" style="color:rgb(51,51,51);font-family:arial, sans-serif;" rel="nofollow">linkki</a> Keskisuomalaisen artikkeliin, josta löyty koko balladin sanat.  Keski-Suomi 12.04.2012 14:13: Harvinainen Titanic-laulu löytyi vanhasta mustakantisesta vihkosta / Risto Löf</p>
</div>
</div>
</div>

<div style="font-family:'Times New Roman';font-size:12.8px;">
<div>
<div>
<div>
<div>
<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">Kuopiolainen Maija Räsänaen on löytänyt Titanic-laivan turmasta kertovan harvinaisen arkkiveisun. Hauaraaseen mustakantiseen vihkoon käsin kirjoitettu Ditanigin surulaulu kertaa tarkoin traagisen onnettomuuden vaiheet ja ihmiskohtalot.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">Räsänen ei tunne vihkon tai arkkiveisun alkuperää. Hän sai vihkosen isältään, jonka haltuun vihko päätyi aikoinaan talokaupan irtaimiston mukana. Laulujäljennöksen loppuun on kirjoitettu: "Västinniemi 30/4 -44. Emäntä Antikaisen tallettamista sanoista jälj." Jälkisanat viittaavat siihen, että joku on taltioinut surulaulun vihkoon Juankosken Västinniemellä vuonna 1944.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">Suomalaisen Kirjallisuuden Seuran (SKS) kansanrunousarkiston tutkija Juha Nirkko päättelee laulun perinteiseksi arkkiveisuksi. Titanicin turmasta syntyi useita arkkiveisuja heti turman jälkeen vuonna 1912. Nirkon mukaan Ditanigin surulaulu on kuitenkin harvinaisempi versio, jota ei löydy SKS:n kansanlaulukortistosta. Hän pitää mahdollisena, että Ditanigin surulaulu on käännös ja muunnelma vieraskielisestä arkkiveisusta. </p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">Ditanigin surulaulu</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">1. Ei ihmiskunnan historia tienne niin suurta surun aihetta kuin nyt. Sen vertaista ei maailmassa liene tok' vielä koskaan merill' ilmennyt.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">2. Yhdeksäntoista sataa kaksitoista päiv' huhtikuuta neljästoista on, kun Atlantilla hätävalot loistaa ja tapaus käy synkkä onneton.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">3. Kun tuhansien hauta kerrall' aukee ja syvyyksien kuohut häämöttää. Ja tuskan huudot rinnoista siellä laukee, mi sydänjuuriakin järkyttää.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">4. Oi ihmisjärki, luontoa miks' uhmaat, laittaen hirmut meriin kulkemaan? Myös äärettömät summat niihin tuhlaat. Monasti saatat kansat suremaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">5. Kakskymmen vuosisadan töistä niistä Ditanig laiva ihmein oli kai. Mutt' pohjoismeren jylhist jäätiköistä tuhoisen esteen etehensä sai.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">6. Oi Ditanig tuo merten jättiläinen, nyt ravakkaana Atlanttia käy. Kapteeni Smith tuo hurja huimapäinen laivaansa johtaa vaikk' ei maata näy.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">7. Se valtamerta mahtavata kyntää, viiskymmentuhat hevosvoimallaan. Nyt pimeässä merta pitkin ryntää. On uljas laiva ensi matkallaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">8. Ei komeutta laivast' puutu siitä. Se kaupungiksi laitettu ol' niin. Sen kuvauksiin ei nyt sanat riitä, min kustannukset kohos miljooniin.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">9. Siin' kasvitarhat, palmulehdet loisti ja linnut lauloi riemulaulujaan. Siell' illoin tanssisalongeissa poisti ain nuoret hurjat matkahuoliaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">10. Hotellit, huoneet, kylpy, uimahallit. Myös laival' tässä löytyy kaikki nää, urheilusalit sekä luistinvallit. Hirmuisen suuri yleellisyys tää.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">11. Komean laivan sähkötulet palaa. Se vinhaan kiitää, koneet jyskyttää. Syrjästä hiipii tuhon tuoja salaa. Ylpeän laivan särkee hävittää.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">12. "Fite star" tuo linjan uljas johtonimesi. Tirehtööri Ismay laivaa kiirehtii, kunnianhimo halpa kukatiesi. Turman tujakan tähän innostaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">13. Kapteeni Smith, tuo hurja huimapäinen, pyys rekordia uudell' laivalla. Vaikk' koneet näytti, ett' on seutu jäinen, hän antoi mennä täyttä vauhtia.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">14. On vaaleana valtamerten taivas. Kirkkaana tähdet siellä pilkuttaa. Kuuluupi illain ilon humu laivast. Sen sähkötulet kilvan vilkuttaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">15. Kansilta kuului raikas tanssin huuma. Siell' nuoret kaihoin leikki, karkeloi. Veen pinnall' kulki kylmä kuura sumu. Mut iltaäänet raikui, soitot soi.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">16. Näin Rae niemen kohdalle jo pääsi, tuo uljas laiva ensimatkallaan. Mut hurjan laki kohtalonsa sääsi, tuhansia suuren tässä olemaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">17. Jäävuori suuri pohjoisesta kulkee, sen merivirrat sieltä kuljettaa. Tän Ditanigin tien nyt tarkoin sulkee. Sen keulan särkee, laidat irroittaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">18. Nyt särkyi heti laivan keulapuoli. Jäävuoren osa kaatui kannelle. Oi moni matkustaja siin' jo kuoli ja suistui syvyyksihin tallelle.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">19. Ei arvata voi ensinkään nyt aju, min' hämmingin tää hätä synnyttää. Ei kuvata voi tarkoin ihmistaju sit' surkeutta, tuskaa hälinää.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">20. Kuin hirviö tää merten suurin laiva, rysähtävi notkuu, runko vavahtaa. Hirmuinen ryske välis meren taivaan. Kauhussaan kukin ylös kavahtaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">21. Jokainen tietää tuhon ilmihetken kamalan, synkän laivan kohdanneen. Ett' mahtilaivan ensi luottoretken kääntyypi suunta meren syvyyteen.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">22. Vaikenee soitto, taukoo tanssin huuma. Ihmiset muuttuvi kuolon kalpeiksi. Sydäntä leikkaa tuskan tunne kuuma. Hengitys käypi varsin vaikeeksi.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">23. Ens' alussa ei laivan peräpuolla tunteneet tarkoin vaaran suuruutta. Vaan pian kuuluu kuiske, täytyy kuolla. Oi, rukoilkaa jo sielun autuutta.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">24. Nyt etupuoli vajota jo alkaa ja liitoksistaan laiva ratkeilee. Alempan' ku jo keula monta jalkaa ja laivan runko poikki katkeilee.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">25. Ihmiset syöksyy ulos huoneistansa. Kauhuisin katsein kukin tuijottaa. Jumalan kosto, vaiko kohtalonsa, hirmuinen ees nyt jo kauhistaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">26. Toiset ovat vielä juhlapuvuissansa. Puol' alastonna toiset juokselee. Siell' avorinnoin neidot kauhuissansa mieshenkilöiden turvin pakenee.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">27. Sydäntä vihloo naisten tuskan äänet ja lasten hätä suurin katkerin. Kun meren kuohut syvyyksien ääret uhkaa jo niellä kaikki nämäkin.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">28. Pelastusvenheet laivan ei nyt riitä. Jokainen tahtois niitä omistaa. Toisiaan lyövät, kiistelevät siitä, ken eloon jää, ken pohjaan vajoaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">29. Itkevät naiset syöksyy hyteistänsä miestensä syliin, siinä kuollakseen. Jokainen etsii omaa ystäväänsä viimeisen kerran vielä nähdäkseen.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">30. Upseerijoukko pelastusta antaa naiset ja lapset saattain venheisiin. Sankarimieltä monet mielet kantaa uhraten henkens säälin tunteisiin.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">31. Vaan harvemmat siell' miehist' oli niitä ken väkivalloin pyrki venheisiin. Näkivät ettei heille niitä riitä, hyppivät suoraan meren laineisiin.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">32. Julmimmat miehet syöksyivät kuin haamut, naisia talloen, työntäen eestä pois. Heikoimmat ei ois pelastusta saanut, jos ihmisrakkautt' ei ollut ois.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">33. Villian Stead, tuo sankar mieleltänsä, rikollisuutta nähdä soinut ei. Hän väkivallan hurjilt' käyttäjiltä nyt prauningillaan heiltä hengen vei.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">34. Kostoksi tästä muuan matkustaja, tähtääpi rintaan Villian Steadiin. Näin kaatuu kuulu rauhanrakentaja. Se kuula sattui kansan sankariin.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">35. Vielä monen monta sankartyötä täs' kuolon kamppailussa nähtiin oi. Säälin ja rakkauden seppelvyötä siel' ihmissydän ihaninta loi.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">36. Kävi morsiot siellä sulhojensa syliin, ja meren kuohuin ijäks vaipuivat. Näin sylityksin tuonen suuriin syliin he surman suuhun kaksin vaipuivat.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">37. Siell' väkivalloin naiset erotettiin, miestensä sylist' vietiin venheisiin. Ja lapset vanhemmista vieroitettiin. Ja monta ihmistä myös surmattiin.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">38. Nyt monta mahtavata rahamiestä. Miljoonil' tahtois henkens' pelastaa. Vaan kulta, kunnia ei kuolon tiestä pelasta nytkään yhtään ihmistä.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">39. Se ompi sattuma mi yksin määrää, ken pelastuu, ken meren uhriks' jää. Varmaankin kohtalo nyt kulkee väärään, kun tuhansia kerrall' hävittää.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">40. Ihmiset vääntelehtii tuskissansa hurjan epätoden vimmassa. Kun sadoittain jo kuolon kamppailussa uiskelee heitä meren pinnalla.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">41. Tään ajan aina laivan soittokunta viel' soittaa kuolon suruhymniä. Et' ihmiset nyt näkisi kuin unta tät' hirmu tapausta synkeää.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">42. Huutoja hädän, laivan sähköttäjä, laittaapi lakkaamatta ilmahan. Ei kuulu vainen avunlähettäjää, ei ehdi kaukaa kukaan auttamaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">43. Pelastusvenheet laivan luota lähtee aavalle merell' harhailemaan nyt. Siell' kyllin tulvii kyynelvirran lähteet. Puol' kuolleiksi on moni nääntynyt.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">44. Kun omaisista toiset jäävät laivaan vajoamaan sen kans' meren syvyyteen, toiset harhailevat välis meren taivaan pienissä venheis' kuolon kylmyyteen.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">45. Ei pelastusta saada enää työllä. Marcooni kone sanat lennättää viimeiset kello yksi sydän yöllä. Oi koittakaa jo apuun ennättää.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">46. Viel' vähän ennen laivan vaipumista kapteenin sankartyö myös huomataan min vertaista ei liene romaanissa. Niin suuresti nyt sitä ihaillaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">47. Kapteeni Smith, hän laivaan jää viel' siksi kun venhe viimeinenkin lähteepi. Nyt antautuu hän kuoloon alttiiksi ja suruissansa mereen hyppääpi.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">48. Siell' huomaa hän viel' hukkuvaisen lapsen. Sen uiden saattaa yhteen venheeseen. Nää antais myöskin hälle pelastuksen. Hän avun hylkää, vaipuu syvyyteen.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">49. Nyt koittaapi jo hirmuisin se hetki, mi kuolon valtaamina nähtähvi. Kun alkaa Ditanigin ihme retki matkustajineen meren syvyyteen.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">50. Vain kolmen tuhannen on metrin syvyys ja sinne lastinensa vajoaa. Ei auta huudot, rukousten pyhyys. Se ikipäiviks' kuohuun katoaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">51. Mut' laivas orkesteri soittaa yhä. "Sinua lähestymme Jumala". Tää sävel kaikuu valtavana pyhä, ihmisten mieltä mustaa lohduttaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">52. Sen keula ensin painuu veden alle, ja vesi hirmuisesti kohajaa. Nyt perä nousee ilmaan korkealle, ja syvyyteen nyt sekin katoaa.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">53. Oi ääretöntä sitä valitusta, jo kuoloon vihittyjen kirkunaa, kun meren kita kamala ja musta nieleepi heidät kaikki kokonaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">54. Näin ihmisiä tuhat kuusi sataa Ditanig mukanansa pohjaan vei. Tuo komein laiva kulki kuolon rataa, takaisin tule ikänänsä ei.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">55. Nyt vasta kiitää täyttä vauhtiansa, yksi Garpathia laiva auttamaan. Se haalii sieltä meren ulapalta nääntyvät raukat laivan suojahan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">56. Näin kolmekymment' suomalaista siellä, he hurjan kuolemansa siinä sai. Heit' isänmaansa katkeralla miellä säälien suree nytkin vielä kai.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">57. Sielt' valtameren synkist' syvänteistä he siirtomaansa suuren löysivät. Ei yksikään palaa ikänänsä heistä, niin moni kun on sinne häipynyt.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">58. Ja siellä missä rakkaus on pyhä ja uhrautuva sula ihmisyys, siell' onnettomain tähden suurraan yhä, ja mielen valtaa murheen hämäryys.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">59. Kelt' säälin tunne ei nyt rintaa raasta, tään tapahtuman synkän kuultuaan, ei lemmen kieltä ikänään se haasta. Se kuollut on jo ennen aikojaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">60. Oi Ganada, oi Amerikan manner. Miks' lähempänä hätää ollut et. Niin kaukana mi oot sä toivon tanner. Sun saartaa valtamerten ahnaat veet.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">61. Ja Vellamon sä ahnas synkkä syli, miksi niin paljon otat kerrallaan? Nyt säälin kyynel uhriensa yli, oi maailmassa vuotaa virtaavaan.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">Västinniemi 30/4 -44.</p>
</div>

<div style="margin-bottom:1em;">
<p style="margin:0px;">Emäntä Antikaisen tallettamista sanoista jälj.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>]]></summary>
    <published>2019-12-07T22:21:00+02:00</published>
    <updated>2019-12-07T22:23:10+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2019/12/balladi-ditanigista"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2019/12/balladi-ditanigista</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Digitalisaatio]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<p>Mitä on se digitaalinen kehitys, jota palvotaan?</p>

<p> </p>

<p>Onko se sitä, että sähköpostit ohjautuvat väärin kun organisaatio muuttuu?</p>

<p>Sitten ne rysähtivät kerralla vastaanottajien operoitaviksi. </p>

<p> </p>

<p>Onko se sitä, että alihankkijalla menee bitti poikittain? </p>

<p>Hups, yhteydenotot kasvavat huimasti ja sekoittavat työpäivät.</p>

<p> </p>

<p>Onko se sitä, että palikoita muutetaan eikä ohjelmia testata?</p>

<p>Ohops, työntekijät jäi ilman palkkaa. </p>

<p>Asiakkaat sai aiheettomia laskuja ja taas yhteydenotot tapissa.</p>

<p> </p>

<p>Kaikki linjat tukossa monta päivää. </p>

<p>Venytin muutamalla tunnilla saldoja, mutta ylitöihin en jäänyt.</p>

<p> </p>

<p> Ihan vähän väsy eilen. </p>

<p> </p>

<p>Piti mennä vanhempia katsomaan, mutta tulin kotiin ja nukuin kellon ympäri.     </p>

<p><img src="https://vuodatus.net/media/cache/normal/blog_content_image/normal/5c68164ab596dc3c618b4567/6f9ed765d579286f7fd2b81950824eec.jpg" alt="6f9ed765d579286f7fd2b81950824eec.jpg" /></p>]]></summary>
    <published>2019-02-16T15:50:00+02:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:19+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2019/02/digitalisaatio"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2019/02/digitalisaatio</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Työyhteisön tärkeimmät sanat]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<h3 style="font-family:helvetica, arial, sans-serif;color:rgb(116,155,49);line-height:1.2;margin:0px 0px 10px;padding:0px;font-size:20px;">Työyhteisön tärkeimmät sanat</h3>

<p style="padding:0px;color:rgb(0,0,0);font-family:helvetica, arial, sans-serif;line-height:19px;margin:0px 0px 10px;"><strong>"Hyvää huomenta"</strong> - avaa iloisen ja onnistuneen mielen heti aamusta.</p>

<p style="padding:0px;color:rgb(0,0,0);font-family:helvetica, arial, sans-serif;line-height:19px;margin:0px 0px 10px;"><strong>"Tuo oli hyvä idea"</strong> - kohottaa runsaasti käytettynä kaikkien itsetuntoa ja luo epäilemättä menestyneen yhteisön.</p>

<p style="padding:0px;color:rgb(0,0,0);font-family:helvetica, arial, sans-serif;line-height:19px;margin:0px 0px 10px;"><strong>"Kiitos"</strong> - hivelee ja hoitaa mieltä ja kannustaa uusiin ponnistuksiin.</p>

<p style="padding:0px;color:rgb(0,0,0);font-family:helvetica, arial, sans-serif;line-height:19px;margin:0px 0px 10px;"><strong>"Anteeksi"</strong> - myöntää että tänään tein virheen, mutta ensi kerralla olen kaksi kertaa viisaampi; lähentää ihmisiä.</p>

<p style="padding:0px;color:rgb(0,0,0);font-family:helvetica, arial, sans-serif;line-height:19px;margin:0px 0px 10px;"><strong>"Hyvää iltaa kotiin"</strong> - tervemenoa vapaalle, mutta ihanaa nähdä taas huomenna!</p>

<p style="padding:0px;color:rgb(0,0,0);font-family:helvetica, arial, sans-serif;line-height:19px;margin:0px 0px 10px;">Näiden sanojen tuhlaaminen ei vaadi kuin vähän pinnistystä, ja ahkerasti käytettynä ne tulevat jo itsestään ja niitä haluaa mieluusti viljellä. Hyvä palautuu aina lähettäjälleen ja työntekokin maistuu vastaleivotulta pullalta!</p>

<p style="padding:0px;color:rgb(0,0,0);font-family:helvetica, arial, sans-serif;line-height:19px;margin:0px 0px 10px;"><em>-Jenny / Ajatusten aamiainen 3.10.2018 / Positiivarit</em></p>]]></summary>
    <published>2018-10-11T23:03:00+03:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:21+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/tyoyhteison-tarkeimmat-sanat"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/tyoyhteison-tarkeimmat-sanat</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Syksy, talven vedos]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<p><img src="https://vuodatus.net/media/cache/normal/blog_content_image/normal/5bbfabd0b596dcae158b4567/image001.jpg" alt="image001.jpg" /></p>]]></summary>
    <published>2018-10-11T22:59:00+03:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:24+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/syksy-talven-vedos"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/syksy-talven-vedos</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Ota avosylin vastaan]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<table align="center" bgcolor="#ffffff" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="block on600-widthfull" style="width:600px;border-collapse:collapse;color:rgb(0,0,0);font-family:helvetica, arial, sans-serif;font-size:13px;line-height:19px;border-spacing:0px;background-color:rgb(255,255,255);" width="600"><tbody><tr><th align="left" class="on600-widthfull" style="border-spacing:0px;font-weight:normal;padding:0px;width:540px;" valign="top" width="540">
			<h3 style="color:rgb(116,155,49);font-weight:normal;line-height:1.2;margin:0px 0px 10px;padding:0px;font-size:20px;">"Huomenna seikkailu alkaa uudelleen", Hopsuli jatkoi. "Ei huomenna, tänään!" huusi Muumipeikko. Ja he kaikki syöksyivät puutarhan sumuiseen aamuhämärään. Itätaivas oli ihmeellinen, ruusun terälehden vaaleanpunainen, mikä lupasi kaunista, kirkasta päivää. Niin kuin uusi ovi Uskomattomaan ja Mahdolliseen, uusi päivä voi aina tuoda sinulle mitä tahansa, jos et vain vastustele.</h3>

			<p style="padding:0px;line-height:19px;margin:0px 0px 10px;"><em>-Tove Jansson</em></p>
			</th>
			<th class="on600-hide" style="border-spacing:0px;font-weight:normal;padding:0px;width:20px;" width="20"> </th>
		</tr></tbody></table>]]></summary>
    <published>2018-10-11T22:55:00+03:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:26+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/ota-avosylin-vastaan"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/ota-avosylin-vastaan</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Mantelikakku]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<p>Ainekset:</p>

<ul><li>6 annosta</li>
	<li>4 munanvalkuaista</li>
	<li>1,5 dl sokeria</li>
	<li>80 g mantelirouhetta</li>
	<li>1 dl vehnäjauhoja</li>
	<li>100 g juoksevaa margariinia</li>
</ul><p>Ohjeet:</p>

<ul><li>Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi.</li>
	<li>Lisää sokeri loppuvaiheessa pienissä erissä ja vatkaa kunnes sokeri on täysin sekoittunut vaahtoon.</li>
	<li>Sekoita mantelijauhe ja vehnäjauhot keskenään.</li>
	<li>Lisää vuorotellen juokseva margariini ja jauhot valkuaisvaahtoon varovasti sekoittaen.</li>
	<li>Vuoraa leivinpaperilla irtopohjainen 20 cm halkaisijaltaan oleva kakkuvuoka.</li>
	<li>Kaada taikina vuokaan ja paista 200 asteessa 15 min.</li>
	<li>Laske lämpötila 150 asteeseen ja jatka paistamista vielä noin 15 minuuttia.</li>
	<li>Anna jäähtyä vuoassa ennen irrottamista.</li>
	<li>Sirolta jäähtyneen kakun pinnalle tomusokeria.</li>
	<li>(Korvaa sokeri mahdollisuuden mukaan jollain muulla aineella)</li>
</ul>]]></summary>
    <published>2018-10-10T01:33:00+03:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:28+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/mantelikakku"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/mantelikakku</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Närästyslääkkeet luonnosta]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<ul><li>Banaanit, jauhobanaanit, vihertävät ja hieman raajat</li>
	<li>Kamomilla-lakritsitee (lakritsikasvi)</li>
	<li>Inkivääriteetä pikalääke: 1/2 tl inkiväärijauhetta tai vastaraastettua inkivääriä kupillisen kuumaa vettä. Juo teetä esim. 20 min ennen ruokailua.</li>
	<li>Piparminttu, viherminttu, sitruunamelissatee</li>
	<li>Kaneli (ripottele puuroon tai paahtoleivän päälle)</li>
	<li>Tilli tai fenkoli - ruokailun jälkeen juo murskatuista siemenistä haudutettua teetä.</li>
	<li>Raamatun rauhoitteet: mantelit, sikari, voikukka, isovesikrassi, lehtisalaatti, sinappikasvi, oliivit, saksanpähkinät</li>
	<li>Papaija, kiivi, viikunat</li>
	<li>Ananas alkupaloina</li>
	<li>VÄLTÄ: suklaa, kahvi, rasvapitoiset ruoat, sipuli, suola, tomaatti, sitrushedelmät</li>
</ul>]]></summary>
    <published>2018-10-10T01:23:00+03:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:31+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/narastyslaakkeet-luonnosta"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/narastyslaakkeet-luonnosta</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Hajatelmia]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<p><strong>Otteita Positiivareiden Aamun Ajatuksista, kesä 2018</strong></p>

<p>Kun et keksi, mitä sanoisit, sano jotain myönteistä.</p>

<p>-Tony Dunderfelt</p>

<p><br /><strong>Elämäniloa tenavilta</strong><br />
Tyttäreni työnsi tomerasti pikkuveljeään lastenvaunuissa. Kotiovella, pienessä ylämäessä, vaunut eivät pysyneetkään paikallaan, jolloin hän huikkasi: "Äiti, tule laittamaan nämä vaunut pauselle!".<br />
-Ninni-äiti<br /><br />
 <strong>Kelpo keksintö</strong><br />
Katselin kolmevuotiaan tyttäreni kanssa kirjan piirroskuvaa äidin vatsassa olevasta vauvasta. Tyttö osoitti kuvaa ja kysyi: "Mikä tuo on?" Selitin, että se on napanuora, jota pitkin vauva saa ravintoaineita masussa kasvamista varten. Tytär kysyi: "Saako kaliumiakin?" Hän muisti varmaan puheitamme mummonsa kaliumarvoista. Kerroin, että saa kaliumiakin. Tyttö pohdiskeli asiaa hetken ja sanoi: "Hyvä systeemi. Ei paita töhriinny."<br />
-Maari<br /><br />
Jos todella arvostat itseäsi, ymmärrät että olet lahja kenelle tahansa jonka tapaat.<br />
-Rhonda Britten<br /><br /><strong>Syöttäjien kuningas</strong><br />
Pikkupoika kuului puhuvan itsekseen tepastellessaan takapihan poikki, lippis päässä ja kohotellen palloa ja mailaansa.<br />
Minä olen maailman paras lyöjä, hän ilmoitti. Sitten hän heitti pallon ilmaan ja löi hutilyönnin.<br /><br />
Ensimmäinen lyönti! hän karjui. Lannistumatta hän sieppasi pallon ja sanoi uudelleen: Minä olen maailman paras lyöjä! Hän heitti pallon ilmaan. Kun se putosi alas, hän löi taas harhaan. Toinen lyönti! poika huusi.<br /><br />
Sitten hän pysähtyi hetkeksi tutkimaan mailaansa ja palloaan huolellisesti. Hän sylkäisi käsiinsä ja hieroi niitä yhteen. Hän suoristi lippiksensä ja sanoi vielä kerran: Minä olen maailman paras lyöjä!<br /><br />
Taas hän syötti itselleen ja löi – ohi.<br />
Kolmas lyönti! Vau! hän huudahti. Minä olenkin maailman paras syöttäjä!<br /><br /><strong>Tenavat terävinä</strong><br />
Ekaluokkalainen poikani Mikke tokaisi saunan lauteilla istuessamme, että äidin vatsa on kuin pulla. Hetken mietittyään hän lisäsi: ”Paitsi että siinä on reikä” (tarkoittaen napaa). Isosisko Mirka jatkoi: Niin... mutta sepä onkin voisilmäpulla.” -Laihikselle joutava äiti<br /><br />
Katselin tyttäreni kanssa vanhoja valokuvia. Hääkuviemme joukossa oli kuva, jossa pappi ojentaa miehelleni vihkiraamatun. Aini kysyi: ”Äiti, minkä kirjan pappi antoi iskälle?” Vastauksen kuultuaan tyttö alkoi kikattaa ja totesi: ”Ai, mä luulin että iskä sai naisenkäyttökirjan! -Virpi<br /><br />
Toiset etsivät onnea, toiset luovat sitä.</p>]]></summary>
    <published>2018-10-10T01:18:00+03:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:33+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/hajatelmia"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/hajatelmia</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Iltajuoma]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<p><span style="color:rgb(34,34,34);font-family:'Bernino Sans', Verdana, Arial, sans-serif;font-size:17px;font-weight:600;">Halusitpa kiihdyttää aineenvaihduntaa, aloittaa dieetin tai puhdistaa elimistöä muuten vain, tämän juoman nauttiminen illalla kannattaa ottaa tavaksi.</span></p>

<p><strong>Superjuoma illalle</strong><br /><br />
Tarvitset:<br /><br />
3 teelusikallista pilkottua persiljaa1 sitruunan1 ruokalusikallisen omenaviinietikkaa4 desilitraa vettä<br /><br />
Valmistusohje:<br /><br />
1. Kaada 4 desiä kiehuvaa vettä pilkottujen persiljoiden sekaan ja anna niiden hautua 3-5 minuuttia. Siivilöi vesi sen jälkeen.<br /><br />
2. Purista sitruunan mehu ja sekoita se omenaviinietikkaan.<br /><br />
3. Sekoita persiljavesi ja sitruunamehu, sekoita ja juo välittömästi.<br /><br />
Iltalehti 4.7.2017</p>

<p>En ole maistanut, mutta olen vuosia juonut inkivääriteetä iltaisin, joka toimii luontaisena migreenilääkkeenä.</p>]]></summary>
    <published>2018-10-10T01:09:00+03:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:36+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/iltajuoma"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/iltajuoma</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Ferritiini]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<p>VETO POISSA?</p>

<p>Elina Pajunen, teksti Marika Säkkinen</p>

<p>Syysväsymys voi johtua rautavajeesta, joka voi vaivata, vaikka hemoglobiini olisi normaali. Rautavarastojen täyttyminen vaatii kärsivällisyyttä ja vie kuukausia, jopa vuoden. Onpa vetämätön olo. Väsyttää ja vähän heikottaakin. Ajatus pätkii. Syksyn saapuminenko tässä vie voinnin veteläksi? <br /><br />
Yksi selitys tankin tyhjenemiseen voi löytyä rautavarastoista.<br />
– Raudanpuute on etenkin naisilla varsin yleinen ilmiö, sisätautien ja kliinisen hematologian erikoislääkäri Tom Widenius toteaa.<br /><br />
Tutkimusten mukaan joka kymmenes nainen kärsii rautavajeesta, mutta käytännön kokemuksen perusteella Widenius arvelee sen olevan vieläkin yleisempää.<br />
– Olettaisin, että myös osa masennusdiagnoosin saaneista kärsii raudanpuutteesta, hän sanoo.<br /><br />
Rautavajeen oireet voivatkin muistuttaa masennusoireita hämmentävän paljon: väsymystä, keskittymisvaikeuksia ja mielialan laskua. Muita oireita voivat olla sydämentykytys, lisälyönnit, hengenahdistus ja heikentynyt rasituksensietokyky.  Lisäksi raudanpuute voi näkyä kalpeutena, hiusten ja kynsien huonokuntoisuutena tai iho-ongelmina.<br />
– Osa rautavajeesta kärsivistä menee hakemaan apua ihotautilääkäriltä, osa neurologilta ja osa psykiatrilta. Rautavaje voidaan sekoittaa myös kilpirauhasen vajaatoimintaan, Widenius luettelee.<br /><br />
Jos oireet täsmäävät , kyse voi olla raudanpuutteesta, vaikka tavanomainen hemoglobiinimittaus näyttäisi normaalilukemia.<br />
Elimistön varastoraudan tilanteen kertoo rautaa sitova proteiini ferritiini.<br />
– Hemoglobiini voi olla vaikka 125 mutta ferritiini alle 20, Widenius kuvaa.<br /><br />
Kun ferritiiniarvo laskee noin 30:een, rautavarastot ovat tyhjät.<br />
– Osa saa oireita jo, kun ferritiini on alle 50 ja useimmat, kun se on alle 30. Kaikki eivät saa oireita, vaikka arvo olisi 20. Tämä on siis hyvin yksilöllistä, Widenius sanoo.<br /><br />
Elimistö myös sopeutuu hiljalleen kehittyvään raudanpuuteanemiaan, jolloin oireita ei välttämättä tule hevin edes huomanneeksi. <br />
Riskiryhmään kuuluvat etenkin naiset, joilla on runsaat kuukautiset.<br />
– Myös tiukat dieetit voivat altistaa raudanpuutteelle, sillä raudan keskeisiä lähteitä ovat liha, sisäelimet, vilja ja kananmuna, professori, biokemian ja molekyylilääketieteen tiedekunnan dekaani Peppi Karppinen Oulun yliopistosta sanoo.<br /><br />
Lisäksi suolistosairaudet, kuten keliakia, voivat aiheuttaa raudanpuutetta.<br />
– Myös esimerkiksi runsaasta särkylääkkeiden syömisestä johtuvat oireettomatkin suolistoverenvuodot voivat vähitellen anemisoida, Karppinen toteaa.<br /><br />
Raudan tärkein lähde on monipuolinen ravinto, jossa kokonaisuus ratkaisee. Paras raudan lähde on veri, jossa on lihaankin verrattuna moninkertaisesti rautaa. Myös maksa on hyvä, mutta ei suuren a-vitamiinipitoisuuden takia sovellu päivittäiseen käyttöön.<br />
– Nämä sisältävät hemirautaa, joka imeytyy elimistöön huomattavasti paremmin kuin rautatabletit tai kasvikunnan sisältämä rauta, Widenius toteaa.<br /><br />
Kalan rautapitoisuus on selvästi matalampi kuin lihan. Laillistetun ravitsemusterapeutin Petteri Lindbladinmukaan lihaa ei kuitenkaan välttämättä tarvita raudansaantia varmistamaan.<br />
– Monet merenelävät, kuten tonnikala, silakka ja katkarapu ovat hyviä raudanlähteitä, samoin kuin täysvilja, siemenet, pähkinät ja palkokasvit.<br /><br />
Ja vaikka monet aamiaismurot ovat muuten ravintoarvoltaan köyhiä, niihin lisätään usein rautaa.<br />
– Tämä tekee niistä erinomaisen raudanlähteen esimerkiksi kasvissyöjälle, Lindblad toteaa.<br /><br />
Jos raudanpuutos on todettu, tilanne hoidetaan yleensä rautakuurilla, joko tableteilla tai nestemäisellä raudalla. Omin päin rautalisää ei kuitenkaan kannata alkaa napsia, vaan Karppisen mukaan on syytä käydä ensin lääkärillä tarkistuttamassa tilanne.<br /><br />
Pelkkä ruokavalio ei rautavarastojen korjaamiseen riitä.<br />
– On hyvä aloittaa rautalisä rautavarastojen täyttämiseksi, mutta myös samalla korjata ruokavaliota niin, että rautalisä jää väliaikaiseksi, Karppinen sanoo.<br /><br />
Lindblad huomauttaa, että liian suuri raudansaanti voi lisätä elimistön hapetusstressiä, sydän- ja verisuonitautien riskiä sekä haitata sinkin imeytymistä.<br /><br />
Maitotuotteet, kahvi ja tee heikentävät raudan imeytymistä. Niinpä rautalääke on hyvä ottaa tuntia ennen näiden nauttimista tai kaksi tuntia sen jälkeen. C-vitamiini sen sijaan tukee raudan imeytymistä. Niinpä jos vatsa suinkin kestää, rautatabletin voi nielaista esimerkiksi heti aamutuimaan appelsiinimehulasillisen kanssa.<br />
– Yleinen yhdistelmä verilätyt ja puolukkahillo tai poronkäristys karpaloilla sisältävät myös sekä rautaa että C-vitamiinia, Peppi Karppinen vinkkaa.<br /><br />
Vaikka rautavajeen oireet saattavat vähentyä jo parissa viikossa, rautavarastojen täyttyminen voi kestää jopa puoli vuotta tai vuoden.<br />
– Heti ei kannata lannistua. Eri oireet korjaantuvat vähän eri tahtiin, Tom Widenius sanoo.<br /><br />
Raudanpuute - Rauta kuljettaa happea<br /><br />
Mittauta ferritiiniarvo</p>

<ul><li>Jos sinulla on raudanpuutteen oireita.</li>
	<li>Jos sinulla on runsaat kuukautiset.</li>
	<li>Jos noudatat kasvisruokavaliota.</li>
	<li>Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta.</li>
	<li>Jos luovutat säännöllisesti verta.</li>
	<li>Jos on nielemisvaikeuksia, niin sanotusti ”pala kurkussa”. </li>
	<li>Jos sinulla on joskus ollut rautavajetta, esimerkiksi leikkauksen jälkeen. </li>
	<li>Jos kärsit sydämen tai munuaisten vajaatoiminnasta. </li>
</ul><p>Mihin rautaa tarvitaan?</p>

<ul><li>Rauta kuljettaa elimistössä happea. </li>
	<li>Rautaa tarvitaan punasolujen muodostamiseen. </li>
	<li>Lihakset tarvitsevat rautaa myoglobiinin tuotantoon. </li>
	<li>Elimistön energiantuottamiseen osallistuvat entsyymit tarvitsevat rautaa.</li>
</ul><p><br />
Mistä RAUTAA saa? </p>

<ul><li>Veren, lihan ja maksan lisäksi hyviä rautalähteitä ovat täysvilja, erityisesti ruisleipä, sekä siemenet, pähkinät ja palkokasvit.</li>
	<li>Keskikokoinen (150 g) jauhelihapihvi sisältää rautaa noin 4 mg.</li>
	<li>Vastaavan määrän rautaa saa 8–9 (300 g) silakkapihvistä. </li>
	<li>Kasvisten sisältämä rauta ei ole laadultaan yhtä hyvää kuin lihassa ja kalassa. </li>
	<li>Jauhelihapihviä vastaavan määrän rautaa saa kuitenkin 300 grammasta pinaattia, 100 grammasta nokkosta tai 400 grammasta mustaherukoita, parsakaalia tai vadelmia.</li>
</ul><p>Lähteet: Peppi Karppinen, Tom Widenius ja Petteri Lindblad</p>]]></summary>
    <published>2018-10-10T01:00:00+03:00</published>
    <updated>2019-11-24T22:12:38+02:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/ferritiini"/>
    <id>https://sitruunamehua.vuodatus.net/lue/2018/10/ferritiini</id>
    <author>
      <name>fb_754708899</name>
      <uri>https://sitruunamehua.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
</feed>
